Shape – trening kształtujący i modelujący całe ciało. Ma na celu wysmuklenie, uelastycznienie, wyrzeźbienie mięśni oraz redukcję cellulitu. Są to ćwiczenie ze zmienną intensywnością. Część “cardio” przeplatana jest z częścią “shape”. Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni nóg, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Dołącz do treningu i ciesz się...
Akrobatyka – gimnastycy, tancerze – wszystkich łączy duża świadomość ciała i kontrola nad każdym ruchem. Akrobatyka dla dzieci i juniorów pomaga rozwijać te umiejętności i pozytywnie wpływa na rozwój i budowę całego ciała. Systematyczna praca nad rozciągnięciem, siłą i gibkością pozwala otrzymać imponujące rezultaty- szczególnie w tym okresie dzieci bardzo szybko robią postępy, a przy...
Latino Ladies – forma zajęć wyłącznie dla kobiet wykształcająca u uczestniczek eleganckie i pełne gracji ruchy. Zajęcia oparte są na krótkich układach choreograficznych pozwalających ukazać w świadomy i delikatny sposób swoje atuty i umiejętnie eksponować swoją kobiecość. Doskonałe zajęcia wyrabiające rozwój muskulatury, co zapewnia atrakcyjny wygląd na co dzień, wpływa pozytywnie na samopoczucie, dodaje pewności siebie a...
Akrobatyka dzieci – cyrkowcy, tancerze, gimnastycy – wszystkich łączy duża świadomość ciała i kontrola nad każdym ruchem. Akrobatyka dla dzieci i juniorów pomaga rozwijać te umiejętności i pozytywnie wpływa na rozwój i budowę całego ciała. Systematyczna praca nad rozciągnięciem, siłą i gibkością pozwala otrzymać imponujące rezultaty- szczególnie w tym okresie dzieci bardzo szybko robią postępy,...
Wakacyjne warsztaty – obejmują różne style, m.in. hip hop z elementami breakdance. Hip Hop to taniec ulicy, wywodzący się z ‚afrykańskich’ dzielnic Nowego Yorku. To niezwykle dynamiczny, wręcz szalony taniec, łączący młodzieńczy luz z perfekcyjnie wyćwiczonymi, skomplikowanymi i skocznymi krokami. Hiphopowi tancerze przykuwają uwagę płynnymi ruchami, sprawnością i figurami akrobatycznymi.
Pilates & Stretching – Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia pilates wzmacniają kręgosłup, poprawiają postawę ciała i pozwalają wyrzeźbić sylwetkę. Stretching – czyli ćwiczenia rozciągające polecane zwłaszcza osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji. Regularny stretching pozwoli na długo zachować młodość. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem...
Taniec towarzyski – do tej grupy tańców należą style: Standardowy (w składzie: walc angielski, tango, walc wiedeński, foxtrot oraz quickstep) i Latynoamerykański (czyli: samba, cha-cha, rumba, paso doble, jive). Są to tańce uprawiane zarówno profesjonalnie – turniejowo, jak i również bardziej powszechnie w klubach, dyskotekach, czy na balach. Zajęcia z tańca towarzyskiego są fantastyczną formą miłego spędzania czasu...
Practice – Taniec Towarzyski – jest to trening własny “pod okiem” instruktorów, którzy chętnie udzielą pomocy podczas treningu w sprawach technicznych i choreograficznych, a także pomogą nadrobić ewentualne zaległości.
Joga kręgosłupa z elementami pilatesu – zajęcia polecane dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o przeciążony kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne i uwolnić się od dolegliwości bólowych. Łączy w sobie elementy treningu fizycznego i relaksacji. Zajęcia polecane w szczególności osobom, które mają siedzący tryb życia lub pracę w pozycjach obciążających plecy.
Akrobatyka dla dzieci i juniorów – cyrkowcy, tancerze, gimnastycy – wszystkich łączy duża świadomość ciała i kontrola nad każdym ruchem. Akrobatyka dla dzieci i juniorów pomaga rozwijać te umiejętności i pozytywnie wpływa na rozwój i budowę całego ciała. Systematyczna praca nad rozciągnięciem, siłą i gibkością pozwala otrzymać imponujące rezultaty- szczególnie w tym okresie dzieci bardzo...
